L'artrosi dell'articolazione del ginocchio si verifica in un europeo su cinque. Gli esperti stimano che solo il 40% dei casi di artrosi degenerativa siano una conseguenza dell'invecchiamento. Nel restante 60% ciò è dovuto a sovraccarico, infortuni e inattività fisica. Pertanto, la malattia del ginocchio è il prezzo che paghiamo per il nostro stile di vita.
I cambiamenti degenerativi delle articolazioni del ginocchio (artrosi e artrite) si sviluppano lentamente e progrediscono gradualmente, distruggendo la cartilagine. Allo stesso tempo, esistono diverse forme di questa malattia. Pertanto, l'artrite artrosica post-traumatica appare dopo tutti i tipi di lesioni al ginocchio, come distorsioni dei legamenti, lesioni al ginocchio, lesioni al menisco, ecc. In molti casi, la malattia è causata da cambiamenti nel sistema scheletrico dei muscoli degli arti inferiori o della colonna vertebrale, che porta ad una distribuzione impropria del carico nell'articolazione del ginocchio. Una causa comune di artrosi è il sovrappeso e l’obesità. Nelle persone anziane, la distruzione dell'articolazione del ginocchio è spiegata dall'invecchiamento naturale del corpo e da disturbi endocrini: ipotiroidismo, acromegalia, malattie sistemiche come diabete mellito e artrite infiammatoria cronica e altri disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico (artrite reumatoide e gotta).
Sintomi
Inizialmente, i sintomi dell'artrosi dell'articolazione del ginocchio appaiono molto debolmente, quindi il paziente non presta loro attenzione. Dovresti stare attento se noti fenomeni come:
- mobilità articolare limitata dopo essersi alzati dal letto;
- dolore quando si tenta di accovacciarsi;
- difficoltà a raddrizzare la gamba;
- gonfiore e calore alle articolazioni del ginocchio dopo l'esercizio;
- scricchiolii nelle articolazioni.
Man mano che l’artrosi progredisce, l’artrite interferisce con la normale deambulazione. Una persona prova dolore quando cerca di sedersi, alzarsi o semplicemente muoversi. Tuttavia, se inizi il trattamento in tempo, puoi ripristinare la funzionalità dell'articolazione del ginocchio.
Esercizi per le articolazioni
Esercizi speciali che devono essere eseguiti regolarmente aiutano a superare l'artrosi delle articolazioni del ginocchio. Stimolano il flusso sanguigno alle ginocchia, grazie al quale il tessuto cartilagineo inizia a riprendersi. Attenzione! Se soffri di artrite artrosica post-traumatica, dovresti consultare un traumatologo prima di eseguire gli esercizi.
- Dopo esserti svegliato, senza alzarti dal letto, esegui lentamente l'esercizio della “bicicletta”. La gamma di movimenti delle gambe dovrebbe essere massima.
- Anche il prossimo esercizio contro l'artrosi viene eseguito in posizione sdraiata. Piega una gamba all'altezza del ginocchio e raddrizza l'altra, tirando le dita dei piedi il più possibile verso di te. Cambia gamba. Ripeti i movimenti più volte.
- Durante la giornata, è utile per la salute del ginocchio eseguire questo semplice esercizio: sedersi a terra, posizionare un supporto sotto i talloni, mantenendo le gambe orizzontali. Quindi, senza piegare le ginocchia, dovresti tirare le dita dei piedi verso di te. Ripeti più volte.
- Mentre sei seduto su una sedia in ufficio o a casa, allunga le gambe in avanti in modo che le ginocchia siano il più dritte possibile. Tira le dita dei piedi verso di te. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito il più spesso possibile e ti dimenticherai di cos'è l'artrite artrosica.
Gli esperti notano: con un'attività fisica regolare, i sintomi della malattia dell'articolazione del ginocchio si riducono significativamente o scompaiono del tutto. Su Internet puoi trovare molti video con esercizi utili.
Trattamento
Nel trattamento dell'artrosi dell'articolazione del ginocchio, vengono utilizzati tutti i tipi di metodi domestici: impacchi freddi e caldi, impacchi, unguenti. Una corretta alimentazione gioca un ruolo importante. Se aggiungi alcuni cibi semplici alla tua dieta, puoi curare rapidamente l'artrosi dell'articolazione del ginocchio senza spendere enormi quantità di denaro. Come fare: leggi sotto.
Impacchi freddi
Gli impacchi di ghiaccio sono consigliati quando il dolore è accompagnato da gonfiore dell'articolazione del ginocchio e surriscaldamento. Stringi forte le gambe, applica degli impacchi di ghiaccio e posiziona le gambe su una superficie rialzata. Per mezz'ora non dovresti muovere gli arti inferiori. Il ghiaccio ha un effetto antinfiammatorio e porta rapidamente sollievo. Tuttavia, aiuta solo nelle prime fasi dell'artrosi.
Impacchi caldi
Nel trattamento dell'artrosi dell'articolazione del ginocchio, gli impacchi caldi vengono utilizzati solo in assenza di gonfiore. Prima dell'allenamento fisico, riduce il dolore. Ma devi stare attento a evitare di bruciare o irritare la pelle.
Oli essenziali
Gli oli essenziali hanno proprietà che possono aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio se usati sulla pelle. Molti oli essenziali hanno effetti analgesici e antinfiammatori.
Gli oli essenziali contengono non solo composti aromatici, ma anche componenti chimici che sono molto benefici per le articolazioni. Tra questi ultimi ricordiamo terpenoidi e terpeni, idrocarburi e aldeidi, acidi organici, ammine. Tutti hanno effetti antinfiammatori, antispastici e rigeneranti. Entrando attraverso la pelle mediante sfregamento, idratano l'articolazione, cosa particolarmente importante in condizioni di carenza di liquido sinoviale.
Se l'artrosi ti dà fastidio, fai appello al potere curativo degli oli essenziali per aiutarti. Per fare questo si consiglia di realizzare un semplice unguento fatto in casa: aggiungere qualche goccia dell'olio prescelto alla normale vaselina e mescolare il prodotto.
Come scegliere l'olio essenziale contro l'artrosi delle articolazioni? Concentrati sui sintomi.
Quindi, l'olio di menta piperita allevierà il dolore e raffredderà un po 'le ginocchia, l'olio di rosmarino migliorerà la circolazione sanguigna (cioè dovrebbe essere usato nei casi in cui l'artrosi è causata da uno stile di vita sedentario) e l'olio di lavanda aiuta ad alleviare l'infiammazione.
È importante anche non commettere errori quando si acquistano gli oli essenziali. Come distinguere un prodotto di qualità da un falso: cerca video su questo argomento su Internet.
Irudoterapia
Il trattamento con le sanguisughe (irudoterapia) dà risultati sorprendenti per le malattie delle articolazioni del ginocchio (artrosi, artrite, borsiti, ecc.). Il fatto è che le sanguisughe fluidificano il sangue, migliorano la circolazione sanguigna e rimuovono tutta la congestione. Ti aiuteranno in ogni caso, indipendentemente dal tipo di artrosi che hai: post-traumatica, senile, ecc. Le sanguisughe dovrebbero essere applicate in prossimità del ginocchio, evitando le grandi arterie. C'è una pausa di 4-7 giorni tra le procedure. In totale, il trattamento richiederà 3-5 sessioni di irudoterapia. Ci sono molti video su Internet su come gestire correttamente le sanguisughe.
Impacchi al miele
Gli impacchi al miele aiutano a ridurre il dolore al ginocchio e a curare l'artrosi nelle fasi iniziali. Basta lubrificare le aree interessate con miele naturale e applicare sopra una benda di miele sciolta. Si consiglia di eseguire questa procedura di notte. Continuare il trattamento fino alla completa scomparsa dell'artrosi articolare.
Impacchi di consolida maggiore
Per trattare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio con rimedi popolari, viene spesso utilizzata la consolida, poiché questa pianta rafforza il tessuto cartilagineo e aiuta a ricostruirlo in caso di alterazioni degenerative delle articolazioni. Sciogliere 200 g di grasso di maiale (strutto) a bagnomaria, aggiungere 2 cucchiai di consolida tritata e cuocere a fuoco lento per 5 minuti a fuoco basso. Dopo il raffreddamento, versare il farmaco risultante in un contenitore di vetro e conservare in frigorifero. Per sbarazzarsi dell'artrosi, lubrificare le ginocchia con consolida durante la notte e applicare una benda sopra.
Involucri di olmo scivoloso
L'olmo sdrucciolevole è un ottimo rimedio popolare per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio. Da esso si possono preparare unguenti secondo la ricetta che abbiamo riportato sopra (200 g di strutto + 2 cucchiai di corteccia di olmo tritata). Fare gli impacchi ogni sera fino alla completa scomparsa dell'artrosi o dell'artrite.
Arpagofito
La pianta arpagofito è popolarmente chiamata “artiglio del diavolo”. Viene utilizzato con successo nel trattamento dell'artrosi delle articolazioni del ginocchio e di altre malattie degenerative (come l'artrite, l'osteoporosi, ecc.). Ricetta: 2 cucchiai di radice essiccata di arpagofito vanno versati in un thermos, versare 1 litro di acqua bollente e lasciare agire per almeno 2 ore. Per trattare con successo l'artrosi, devi bere 3-4 bicchieri del farmaco risultante in una forma calda al giorno.
Sale bishofita
Il sale Bichofite è un prodotto naturale unico che si è formato milioni di anni fa a causa dei cambiamenti climatici: l'evaporazione dell'acqua di mare e l'arricchimento del sale con depositi di microelementi incontaminati. Aiuta a curare qualsiasi artrosi e artrite, anche post-traumatica (ci sono molti video su Internet sulle proprietà curative di questo farmaco). Basta concedersi ogni due giorni bagni caldi, nei quali viene sciolto 1 bicchiere di sale bischofite. Continuare il trattamento fino alla completa scomparsa dell'artrosi e dell'artrite.
Massaggio per le ginocchia doloranti
Durante il trattamento per l'artrosi delle articolazioni del ginocchio, non dimenticare di massaggiare regolarmente. Si consiglia di lubrificare la pelle con una miscela di oli di oliva e lavanda. Prova a rilassare le gambe, afferra la rotula con le mani e muovila leggermente a sinistra e a destra e avanti e indietro. Il sollievo dal dolore avviene quasi immediatamente.
Zenzero
Lo zenzero è stato a lungo utilizzato per trattare le malattie dello stomaco. Gli scienziati hanno recentemente scoperto che questo prodotto allevia anche il dolore al ginocchio, riducendo i sintomi dell'artrosi articolare. In uno studio condotto su 261 pazienti con dolore al ginocchio da moderato a grave, è stato dimostrato che lo zenzero riduce il dolore quando si cammina e si sta in piedi. Pertanto, includete questa spezia nella vostra dieta quotidiana e dimenticherete cos'è l'artrosi o l'artrite delle articolazioni.
Ti diremo anche come preparare gli impacchi dallo zenzero. Macina la radice della pianta su una grattugia in modo da ottenere circa 2 cucchiai di materia prima. Aggiungere il succo di una cipolla piccola, mescolare bene e applicare uno spesso strato sulla zona delle articolazioni doloranti. Coprire la parte superiore con pellicola e fissarla con una benda. Questo impacco per l'artrosi dovrebbe essere indossato per almeno 3 ore, ma è meglio farlo tutta la notte. Ripetere il trattamento ogni 2-3 giorni fino alla completa scomparsa dei sintomi spiacevoli.
Curcuma
Rimarrai sorpreso, ma la curcuma è il rimedio popolare più popolare per l’artrosi del ginocchio in India. Aggiungere questa spezia al cibo può fare miracoli poiché la curcuma contiene l'enzima curcumina, che ha proprietà antinfiammatorie. Scienziati canadesi hanno condotto studi sugli animali e hanno scoperto che la curcumina riduce l’infiammazione articolare inibendo l’enzima che causa questa condizione. La conclusione è una sola: se vuoi curare l'artrosi e l'artrite, aggiungi la curcuma al tuo menu quotidiano.
Trementina
La trementina è stata a lungo utilizzata nel trattamento dell'artrosi dell'articolazione del ginocchio. Aiuta anche a combattere la sciatica e l'artrite. Come applicarlo? Di notte strofina l'area articolare con trementina, applica una benda calda e vai a letto. Il mattino dopo scoprirai che l'artrosi non ti darà più fastidio.
Impacco riscaldante
Ecco un'altra ricetta per un impacco caldo per l'artrosi. Mescolare 100 ml di alcool puro con 50 g di senape in polvere, 50 g di benzina e 50 g di canfora. A parte sbattere gli albumi di due o tre uova e unire tutti gli ingredienti insieme. L'unguento risultante deve essere lubrificato nei luoghi in cui si verifica l'artrosi o l'artrite delle articolazioni durante la notte. Continuare il trattamento fino al completo sollievo dalla malattia.
Bagni di pino
Anche l'artrosi e l'artrite delle articolazioni possono essere curate con bagni al pino. Come sono fatti? Far bollire 1 litro di giovani rami di conifere tritati a fuoco basso per 5-7 minuti, versare il brodo nella vasca da bagno e diluire con acqua tiepida. La durata della procedura è di 15 minuti. Dopo il bagno, non strofinarti con l'asciugamano, asciuga semplicemente il corpo tamponando.
Fiori di tarassaco
E ora ti diremo come trattare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio con l'aiuto dei denti di leone. Qui tutto è semplice: in primavera, quando fioriscono i denti di leone, dovresti raccogliere 3-4 fiori al giorno, sciacquarli sotto l'acqua corrente e poi masticare accuratamente. Il sapore non è molto gradevole, ma cosa non si può fare per curare l’artrosi?
Ma per l'inverno, prepara una tintura alcolica dai fiori di tarassaco: per fare questo, devi riempirli interi con alcool puro e conservarli in un luogo fresco e buio per 1 mese, quindi filtrare. Non appena l'artrite inizia a sopraffarti, lubrifica le ginocchia con questa tintura alcolica.